Сауна в физкультурно-оздоровительном корпусе клуб-отеля «Андре Мценск» рассчитана на 6 человек.

В отличие от обычной русской бани с печкой-каменкой, для растопки сауны вместо дров используется электричество. На качество сухого пара это не влияет, но дает явное преимущество: автоматика позволяет точно выбирать температурный режим под ваше самочувствие, что намного тяжелее осуществить в случае с классической дровяной печкой. Надо поддать парку — пожалуйста! Как чересчур распарились, градусы можно и уменьшить. Сауна прекрасно очищает кожу, выводит шлаки, снимает усталость, укрепляет иммунитет, усиливает обмен веществ и имеет еще множество больших и маленьких плюсов.

Чем хороша сауна?

Сауна относится к теплолечению и называется гипертермотерапией. Недаром в старину говорили, что пар лечит от всех болезней. Если соблюдать все правила, то посещение парилки позволит эффективно снизить артериальное давление, улучшить самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Особое значение имеет правильное чередование высокой и низкой температуры для активизации кровообращения в поврежденных тканях. Благодаря сауне гораздо быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов, затихают мышечные боли после физических нагрузок, что важно для людей, ведущих активный образ жизни.

При первых симптомах простуды наши бабушки рекомендовали попариться. Под действием горячего воздуха рефлекторно сужаются сосуды легких — организм «защищается» от высокой температуры. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания и жизненная емкость легких. Использование травяных отваров и эфирных масел мяты, хвои, эвкалипта в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Если говорить об оздоравливающем эффекте, то нельзя забывать и про релаксацию. Человек расслабляется, забывает о заботах и проблемах, повышается его стрессоустойчивость, улучшается двигательная реакция. Хорошее самочувствие и приподнятое настроение — верный путь к укреплению иммунитета. Таким образом, сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после серьезных умственных и физических нагрузок.

Эх, попаримся!

Прежде чем отправится в парилку, необходимо взять с собой простынь, полотенце, обувь или специальную шапочку (тапочки и шапочки можно приобрести в клуб-отеле). Сауна — отличное место для косметических процедур. Поэтому о скрабах, кремах и масках надо позаботиться заранее. Не забудьте о том, что в сауне организм теряет много воды и ее потребность нужно восполнять, поэтому, прежде чем отправиться в парилку, можно заглянуть в фитобар и захватить с собой термос с травяным чаем.

Советы бывалых

Перед тем как зайти в парилку нужно принять душ. Лучше просто ополоснуться без применения моющих средств, при этом голову не мочить. Тело рекомендуется вытереть полотенцем, чтобы тепло распространялось равномерно. Дальше надеваете шапочку и тапочки и заходите в сауну. Для получения нужного эффекта организму надо сначала настроиться, поэтому не спешите. Парилка — это процесс, которым нужно наслаждаться, но для начала тело должно привыкнуть к высокой температуре, поэтому можно постоять или прилечь на нижнюю полку. Последите за своим самочувствием. Первое посещение парной не должно превышать пять-десять минут. Если вы ощутили головокружение или другие неприятные симптомы — лучше не нагружать сосуды и выйти в прохладное помещение.

После парилки надо дать телу немного остыть. Примите прохладный душ и можно отправляться в бассейн. Подобный температурный переход позволяет расслабить мышцы и ускорить обмен веществ.

Между заходами в парилку необходим перерыв 15–20 минут. В это время хорошо выпить травяной чай или просто воду. Маски рекомендуется делать после второго захода. Вышли из парилки, приняли душ и можно наносить скраб или крем. Помните и о том, что прежде чем вновь отправится в парилку или бассейн, маску необходимо смыть. Также можно сделать в сауне массаж с эфирными маслами, мёдом, молотыми зернами кофе. Благодаря таким косметическим процедурам эффект будет более заметным.

 

 

Противопоказания

О противопоказаниях вам лучше расскажет лечащий врач. Самое главное — не злоупотреблять этой процедурой и соблюдать вышеперечисленные правила.